Ktoré živiny sú pre vás tie pravé, úplne závisí od vášho životného štýlu: Akí ste aktívni? Čo jete? Ako spíte? Váš individuálny životný štýl určuje smer. Ak sú ryby vzácnou pochúťkou alebo dodržiavate vegánsku stravu, omega-3 mastné kyseliny môžu byť rozumným doplnkom. V závislosti od vašich osobných potrieb by mohol stáť za zváženie aj jód.
Vaše telo je jedinečné – a práve preto sa oplatí počúvať jeho signály a podľa toho upravovať príjem živín.