Vyhnite sa užívaniu doplnkov železa s mliekom alebo mliečnymi výrobkami, pretože môžu narušiť jeho vstrebávanie. Čierny a zelený čaj tiež nie sú dobrou voľbou pre železo, pretože sa naň môžu viazať. Pohár pomarančového džúsu je dobrou alternatívou, pretože vitamín C, ktorý obsahuje, podporuje vstrebávanie železa. A ako vždy: skontrolujte dávkovanie uvedené na vašom doplnku – tak budete v bezpečí.
Nenašiel sito, čo si hľadal?
Kontaktujte nás