To, jakie składniki odżywcze są dla ciebie odpowiednie, zależy całkowicie od twojego stylu życia: jak się ruszasz? Co jesz? Jak śpisz? To właśnie twój indywidualny styl życia wyznacza kierunek. Jeśli ryby rzadko trafiają na twój talerz albo jesteś weganinem, kwasy tłuszczowe omega-3 mogą być sprytnym uzupełnieniem diety. Również jod może być wart rozważenia, w zależności od twoich osobistych potrzeb.
Twój organizm jest wyjątkowy – i właśnie dlatego warto wsłuchiwać się w jego sygnały i odpowiednio dostosowywać spożycie składników odżywczych.