La risposta a questa domanda può variare da persona a persona. Fattori come la tua salute generale, la dieta, le abitudini di sonno, i livelli di stress, l'attività fisica e persino la tua predisposizione genetica possono influenzare il tempo necessario per notare i benefici.
Alcune persone notano cambiamenti positivi già dopo pochi giorni, mentre per altre potrebbero volerci settimane o addirittura mesi. Ogni corpo è unico – e va bene così.
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