Gli integratori alimentari sono davvero necessari se già segui una dieta sana ed equilibrata?

Ottima domanda! In generale, una dieta varia ci fornisce la maggior parte dei micronutrienti di cui abbiamo bisogno. Tuttavia, ci sono momenti in cui il nostro corpo potrebbe richiedere un po' di supporto extra. Pensa agli atleti che, a causa dell'allenamento intenso, hanno un fabbisogno nutrizionale maggiore, o alle donne in gravidanza che necessitano di più acido folico e DHA. Anche chi segue una dieta vegetariana potrebbe avere difficoltà a ottenere abbastanza vitamina B12, e le persone intolleranti al lattosio potrebbero trovare complicato assumere abbastanza calcio. In questi casi, gli integratori alimentari possono essere un valido alleato per soddisfare le esigenze specifiche di ciascuno.