Koji su nutrijenti prikladni za Vas ovisi o Vašem načinu života: koliko se krećete, kako se hranite i kakva je kvaliteta Vašeg sna. Upravo Vaše svakodnevne navike određuju Vaše individualne potrebe.
Ako se riba rijetko nalazi na Vašem jelovniku ili se hranite veganski, omega-3 masne kiseline mogu biti koristan dodatak prehrani. Ovisno o Vašim osobnim potrebama, vrijedi razmotriti i dodatni unos joda.
Vaše je tijelo jedinstveno, zato je važno osluškivati njegove potrebe i prehranu te unos nutrijenata prilagoditi upravo njima.