Les compléments alimentaires sont-ils vraiment nécessaires si je mange déjà sainement et de manière équilibrée ?

Bonne question ! Une alimentation variée nous apporte généralement la plupart des micronutriments dont nous avons besoin. Mais il arrive parfois que l'organisme en demande davantage. Pense aux sportifs, qui ont des besoins nutritionnels plus élevés en raison d'un entraînement intensif, ou aux femmes enceintes, qui ont besoin de plus d'acide folique et de DHA. Les végétariens, qui renoncent aux produits d'origine animale, peuvent également avoir des difficultés à absorber suffisamment de vitamine B12. Et les personnes intolérantes au lactose ? Pour elles, il peut être difficile d'obtenir suffisamment de calcium. Dans de tels cas, les compléments alimentaires peuvent être un soutien utile pour couvrir les besoins individuels.