¿Son realmente necesarios los complementos alimenticios si ya llevo una dieta sana y equilibrada?

¡Buena pregunta! Una alimentación variada suele aportarnos la mayoría de los micronutrientes que necesitamos. Pero a veces surgen situaciones en las que el cuerpo pide más. Piensa en deportistas que, debido a un entrenamiento intenso, tienen mayores necesidades nutricionales, o en embarazadas, que necesitan más ácido fólico y DHA. Las personas vegetarianas que evitan productos de origen animal también pueden tener dificultades para obtener suficiente vitamina B12. ¿Y las personas con intolerancia a la lactosa? Para ellas puede resultar complicado obtener suficiente calcio. En estos casos, los complementos alimenticios pueden ser un apoyo útil para cubrir las necesidades individuales .