Vermeide es, Eisen zusammen mit Milch oder Milchprodukten zu nehmen, denn diese können die Aufnahme stören. Auch Schwarz- und Grüntee sind keine guten Begleiter für dein Eisen, da sie es binden können. Stattdessen ist ein Glas Orangensaft eine gute Wahl, denn das enthaltene Vitamin C unterstützt die Eisenaufnahme. Und wie immer gilt: Schau dir die Einnahmeempfehlung auf deinem Präparat an – so bist du auf der sicheren Seite.
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